颖儿减肥(演员颖儿138斤减到89斤，)

颖儿化身拼命三郎，在坐月子期间暴瘦26斤，只为演好一部戏

演艺圈有很多努力的明星，他们努力地为观众们带来更多更好看的影视剧，不仅是要提升自己的演技，还要控制自己的饮食，不能胡吃海塞，胖一点还要减肥。

这不近日，颖儿新剧《山河月明》开播，颖儿在接受记者采访时说道​自己为争取到该影片的角色狂减26斤。

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颖儿跟记者坦白道在影视剧《山河明月》中饰演的徐皇后一角是通过毛遂自荐得来的，表示自己为了能够尽快地​投入到​工作中，在生完孩子后便开始减肥，调整自身的状态，在成功减掉26斤后，也到了出月子的时候，随后便联系制片人，一直在争取能够在该剧中可以饰演一角，更是跟记者说道，自己很幸运被剧组选中，在开拍前一天通知她去拍戏。

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她毕业于中央戏剧学院，2007年参演首部电视剧《婚姻之痒》，凭借着2011年的一部电视剧《千山暮雪》一角成名，受到广大观众的喜爱，此后出演多部影视剧，获得不少奖项，是一位非常有实力的演员。

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颖儿经历过一段感情，就是与现任老公付辛博，两人于2017年8月24日，在社交平台上宣布恋情，同年，发文公布怀孕，于18年2月3日为付辛博生下女儿，2月5日公布喜讯，同年5月两人在巴厘岛举办婚礼。

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此次颖儿为出演《山河明月》中的徐皇后，暴瘦26斤，可谓是拼命三郎，也希望她能注意自己的身体，毕竟刚出月子，便参加到剧组的拍摄中，也预祝《山河明月》这部剧能够收视长虹，取得好成绩。

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演员颖儿138斤减到89斤，

说到演员减肥做身材管理，肯定会提起很多心目中的女神颖儿，从138斤暴瘦40斤毛遂自荐《山河月明》的徐妙云，惊艳出场，惊讶了所有人。

颖儿是科班出身，演技精湛，每一个角色都能够很好地塑造出来，但之前被人黑得最惨的一次就是出演《千山暮雪》的时候，明明演的是备受欺凌的小白兔，但颖儿身材看上去却比霸道总裁还要魁梧。因此也遭到观众们的群嘲，被网友打趣称之为“小胖兔”。

后来颖儿也在《天天向上》节目中也自爆道，当时是生完孩子以后没有及时地对身材来做管理，忙着进组，体重将近130多斤，自己都不忍直视了。后来因为观众的吐槽评论和某导演对颖儿说了一句“你太胖了不适合我的作品”，颖儿便痛下决心减肥，现在的颖儿已经成功甩掉49斤肉肉，摇身一变成了骨感美女。

不过在减肥的过程当中，颖儿也走了很多弯路。一开始是每天饿的时候每天粘一粒老干妈，或者是一个月只吃柚子不吃饭，这种都是不健康不科学的减脂方式，是不提倡的。期间有尝试了其他的方式，但通通都以失败告终或者是反弹失败告终。

再后来跟营养师请教过后，总结了一套最有效果的方法，能够更适合于所有人，她也是通过这个方法瘦了将近50斤，简单但是有效，只要你坚持，你一样可以做得到。

1、控制饮食不节食

采取盲目采用节食的减肥方式，不仅会反弹还会给身体带来伤害，每餐主要摄入的营养需要均衡，调整吃饭的顺序，先喝汤吃菜，最后再吃主食，每餐维持6-7分饱即可。

2、饮食清淡

一律清淡饮食，多数以水煮蔬菜为主，煲汤的话也是少油少盐，只有长期坚持清淡的饮食才能够更快的变瘦，唯有不断的管住嘴，才能让身体中的消耗量大于摄入量，这样一来脂肪不会堆积。可以喝些山楂茶，促进肠胃吸收，提高循环代谢能力。

3、规律运动

颖儿因为工作比较的忙，因此每周都会坚持3-5次的运动，瑜伽和跑步都是她喜欢的运动，一般都是在家里做，例如跑步，瑜伽等都能够很好的燃烧脂肪塑造优美的身体线条。如果需要瑜伽教学视频，也可以咨询领取。

这点是因为当时碰上颖儿家里装修，全场都是颖儿一个人跑上跑下，基本没有闲下来过，装修结束的时候发现体重也都下降了十几斤了。

另外还有一些简单的动作在家是可以轻松完成的，我们也推荐给大家推荐试试看。

成功的减肥只要做到“管住嘴，迈开腿”就是很好，因为这样可以让身体消耗掉体内多余的脂肪，加快了身体的新陈代谢，变瘦那是必然的。我们经常说“减肥堪比整容”，确实不瘦下来你永远也不知道瘦子的选择有多少。为了我们的自由和选择，大家也加油瘦下来吧。