韩红减肥(韩红瘦了！胖了40年，终于瘦)

51岁韩红深夜外出聚餐，不修边幅身材复胖臃肿，被高个男挽手离去

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10月13日，知名媒体晒出了一组韩红的生活近况画面，只见她深夜和友人外出聚餐，生活惬意悠闲。

从画面来看，当天夜幕降临，韩红低调现身某饭店，她的身边拥簇着一群好友，一行人玩闹气氛热闹。既然是私人聚会，韩红也没怎么认真打扮，她穿着一件黑色印花外套，下搭深色裤子，脸上戴着眼镜和口罩，格外接地气。

不知道韩红的头发是经历了什么，整个人呈现炸毛的模样，看上去有些邋遢凌乱，像是刚睡醒一般，着实有些不修边幅。

值得一提的是，酒足饭饱后，一位男友人挽着韩红的胳膊一起离去，走向停在路边的商务车。

画面曝光后，最引人关注的还是韩红的身材。即使穿着宽松，也难掩她臃肿的身材，仔细对比来看，身形比身旁的男性友人还要宽上许多。

就在此前，韩红在接受媒体采访时自曝已经瘦了40多斤，消瘦的原因主要是因为工作繁忙吃不下饭，后来有了减肥意识后，她通过吃苦荞茶瘦身。

自从宣布瘦身成功后，韩红几次公开亮相都让人眼前一亮，每每出镜都更加自信大方，衣裤穿上身也宽松了许多。这也让网友粉丝对其的自制力钦佩不已。

都说减肥难，想要维持减肥成果更是难上加难。网友也纷纷调侃，从这段时间曝光的生活照来看，韩红复胖明显，看来是要贴秋膘了。

作为歌坛的领军人物，韩红路人缘都非常好，也保持着高曝光。除了和她出众的业务能力有关，还与她的慈善家身份有关。

这些年，无论是天灾还是疫情，韩红都及自己所能捐款捐物，慈善行动延续了十几年，善心打动了许多人。只要有空，她便会亲赴救援第一线，丝毫没有明星架子。

虽然一路走来也遭受了不少质疑和负面评价，但都没有影响韩红的这颗善心。

私下生活里，她也时常外出和朋友聚餐玩乐，生活丰富多彩。

不过话说回来，无论是胖是瘦，只要身体健康，也就没有什么好议论的。我们也祝愿韩红生活顺心，好人有好报。

#韩红现身#、#外出聚餐#、#身材复胖#

作者：栗子

责编：EYELINER

韩红瘦了！胖了40年，终于瘦

经常有很多小伙伴称，自己也想减肥，但是奈何已经胖了十多年了，属于顽固性肥胖，想瘦下来真的很难！

借口！统统都是借口！说自己顽固型肥胖瘦不下来的人，你确定自己比韩红胖的时间更久？就在前段时间，小编在逛微博的时候，无意间看到了韩红的照片，总觉得好像瘦了很多，找到以前的照片进行对比，意外的发现，竟然真的瘦了！

两张对比图放在一起，至少瘦了40斤有没有？细数韩红胖起来的历史，至少已经胖了40年了，这样都能瘦下来，你还说自己瘦不下来？

其实，减肥并不难，如果你觉得自己减肥很困难，只是因为你走错了路！缺少减肥的相关知识，只靠拼命挨饿和运动减肥，事倍功半，自然很难坚持下来！

减肥也是有技巧的，其中，有公认的3条减肥真理，如果你能坚持做到，你也能瘦下来，最终瘦到90斤！

1、正确认识热量摄入和热量消耗

减肥的本质，只有一个，那就是热量摄入要小于热量消耗，除了这条真理之外的减肥方法，都是在耍流氓！

包括看似吃很多的各种“吃肉减肥法”，其本质也是在控制热量，单一摄入营养，身体无法正常吸收，摄入的热量和吃下去的热量不成正比罢了！

想要减少热量的摄入，要尽量挑选热量低、饱腹感更强的食物，同时控制饮食的总量；想要增加热量的消耗，保证营养均衡提高基础代谢，再增加日常活动和运动消耗即可。

2、不靠毅力减肥，靠习惯减肥

千万不要以为你的毅力有多强，如果你有毅力，就不会是胖子了！

想要减肥，真的不能靠毅力，人的毅力是有限的，过度依赖毅力来减肥，采用的一定是非常痛苦的方式，这样的方式几乎不可能长期坚持！

如果你能放弃靠毅力减肥，转而靠培养正确的生活习惯来减肥，习惯养成的时候，就是体重持续降低的时候，而且瘦下来之后，绝对不会反弹！

3、你以为的，永远是你以为的

总有很多人觉得，我只要少吃就能瘦；还有人觉得，我只要坚持运动就能瘦！

这样主观的认识是最可怕的，因为，你认为的永远只是你认为的，并不是科学的！

在减肥中，只有找到科学的方法，有科学的理论依据，有准确的数据来源，获得的信息才是正确的，只有这样的方法，才真的能让你瘦！

什么时候，你能认识到这3条真理的正确性，就是你瘦下来的开始，你相信吗？