明星是怎么减肥的(明星们都是怎么瘦身的？)

明星为了瘦对自己真狠，这些减肥方法太骇人听闻了

大家好，我是你们的沙雕小伙伴，江湖人送外号「辣手摧愚」。所到之处杠精寸草不生，星星之火也给他们掐灭。

粉丝留言让我聊一聊有哪些令人智熄的减肥操作，这真的太多了，我就举个例子吧。我妈姐妹众多，最喜欢在群里互相安利各种减肥法，酵素的小火苗刚被我掐灭，暴汗服就来了，还嚷嚷说这个明星都在用！

明星减肥法就真的这么好吗？今天我就来聊一聊那些令人发指的明星减肥法！

往死里饿就能瘦的节食减肥法

就先拿最近因为发胖上了热门的马思纯来说吧。

路人图和精修图

你说马思纯胖，马思纯不会管理身材，那你是不知道马思纯为了减肥都干了些什么可怕的事情！

每天只吃一顿饭的情况下还跑6公里，靠藿香正气液续命。本雕都惊呆了！这个消耗和摄入差已经负到爆炸了啊，长此以往这减的不是肥，是命啊！

然后宣称，减肥主要就是靠饿？？令人害怕的是，这么做的还不止她一个人。看颖儿的，她更狠了，每天只吃一粒老干妈，饿了就睡觉。

就连坐月子的时候都在减肥，刚生完孩子身体亏损严重的情况下，月子里竟然不吃东西！

结果可想而知，最终导致的是健康受到巨大的威胁。现在稍微劳累一点就会全身酸痛，而且很不幸地告诉你们，这个亏损是很难逆转的！难以想象为了减肥导致这样糟糕的身体状况将会伴随她多少年。

节食减肥真的靠谱吗？

废话！不靠谱！！

节食会带来很多的反效果，我就不一一列举你们难懂的理论了，直接告诉你：

这几乎毫无悬念会引发人的代谢保护问题，也就是说身体为了克服突如其来的“灾难”，确保你可以活下去，会降低代谢速度、同时提高食欲、催促你去吃更多东西。一旦你摄入更多食物，身体出现迅速反弹，你会很难走出这个死胡同。

久而久之，你可能还会患上厌食症。之前的郑秀文有很长一段时间就是节食减肥，一天只吃一个苹果，最后换上了厌食症。

当时这张照片一度成为我的童年噩梦

励志的药物减肥法

老生常谈的东西，都9102年了，是个心智健全的人都知道这是不靠谱的。

但是还是有一些人把折磨自己标榜为励志，这种智力……我可以喷么？算了，不喷了，毕竟深夜讨论剧本的苦不是每个人都能吃。

减肥药可取吗：

不可取。

市面上的减肥药有很多种，作用无非是排水、抑制食欲、提高代谢，但必须配合运动。否则可能会提高患心脑血管疾病的风险。

而且目前有一些减肥药是不合规的，例如之前有的减肥药里加入了盐酸西布曲明，导致了很多人死亡。

明星都在用的暴汗服减肥法

通过排水让你减重的方法有暴汗服。

暴汗服是什么东西？它就是个高级保鲜膜，保鲜膜懂吗？塑料啊，不透气啊，捂汗啊！

还记得那段时间暴汗服有多火爆，找了一大堆明星带货，于是一群姐姐妹妹们看到明星都在用（收了广告费，拍完照就脱），棒啊！OMG，买它！然后天天穿着个塑料保鲜膜衣服，热到中暑都要坚持，因为这玩意能减肥啊！

暴汗服真能减肥吗？

当然不能啊，减水还差不多。流汗脱水导致的体重下降不等同于减肥，你的汗是水，不是脂肪。想要减肥，除非你流油。完毕！

新兴的液氮冷冻减肥

这个方法雪莉之前用过，原理是利用液氮冷冻仓，让人置身零下超低温中，快速燃烧体内热量，达到减肥效果，据说能减掉相当于五晚大米饭的热量。

但可以看出当时雪莉的表情非常痛苦，机器上的数字也一直在变化，零下100多度（我也不敢臆测是什么意思）？？？

这个目前在韩国好像是比较盛行的，有些综艺节目还特地带嘉宾去体验。相信按套路，马上就要流行到中国来了，到时候会可能出现大批网红去体验测评，开个直播或者拍个vlog，又能收取大波智商税。

我提前告诉妹子们啊，不要去尝试这个了，没有用的。目前本雕没有找到关于“冷冻3分钟燃烧800大卡”的科学研究报告，反而是在一家销售冷冻疗法官网看到了这样的宣传话语，极有可能是为了宣传仪器而制造的噱头。

更搞笑的是，美国有一位美容师，在冷冻仓的时候，因为手机掉了低头去捡，结果窒息而亡。因为正常人在如此低温的情况下是非常危险的。

邪门歪道减肥法：

明星减肥法以上这些还算正常的，恐怖还有吃蛔虫减肥的。

张大大在节目中曾爆料过一位L姓女明星，吃蛔虫减肥。

这个是高级蛔虫啊，智能的，吹个笛子就能翩翩起舞把你吃进去的东西给吃掉。我……

结果这位女明星吃了一两个月后搬进医院居住了。被洗胃，辛苦吃了一两个月的蛔虫，不但没瘦，还胖了17斤！

当然，还有催吐减肥法。

就是吃完东西后通过抠喉咙把东西吐出来。

奉劝各位，不要这么做！

第一，这么做伤胃，长期催吐会导致胃炎，甚至胃溃疡；第二，你每次吐完身体都会感觉很难受，长此以往你在进食的时候会有心理暗示，一会就要去吐了。久而久之，你可能会衍生出进食障碍症，也就是我们是说的厌食症。

可怕的是很多无知少女见这些令人窒息的减肥法后还争相效仿，一些营销号还把明星们自虐性的减肥大肆美化，认为女人美就是因为对自己狠，底下评论还一片叫好，嚷嚷着自己从现在开始就节食。

我就不明白了，胖一点怎么了？人生在世短短几十年，就图活得快乐健康，何必在意别人的看法呢？自信的姑娘最美了！

如果你没办法接受自己长肉，就是想要瘦瘦的，那你记住：

想要瘦，最科学最健康的方法就是运动 合理饮食。你就是因为懒和贪吃才让自己变成现在这鬼样子，凭什么继续懒下去就能瘦？

因为你懒，所以减肥的坑踩个遍都不愿意运动一下，花了那么多钱把自己养成一颗肥壮的韭菜任人宰割，智商税交得最多还最胖！

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明星们都是怎么瘦身的？

郑爽、闫妮都在吃的营养美食，揭秘明星们狂瘦30斤秘诀！

很多小伙伴都在私信MS健康圈可不可以分享一下明星吃的营养餐，因为小伙伴们都看到娱乐圈的明星每天都容光焕发，而且容颜和年龄完全不成正比。中国人很讲究食补的，我们可以看到很多明星时不时的都会在微博上发一些自己打卡的营养餐，减肥塑身的，增肌补充蛋白的。那么他们每天究竟都在吃些什么？这些食物又是多么有营养？本期内容揭秘明星们是怎么保持美丽纤瘦的体型的！MS健康圈养生小贴士分享：郑爽、伊能静都在吃的营养美食，揭秘明星们美丽纤瘦体型秘诀！

小仙女郑爽的新剧《青春斗》正在热播，剧中的郑爽美貌动人，网友直呼遇见真爱了。那么郑爽又是如何保持纤瘦动人身材的呢？MS健康圈扒拉郑爽的微博知道了答案，现在分享给大家哦。郑爽减肥日记：早上：两个沙琪玛，一个凤梨酥中午：炒空心菜，炒木耳红萝卜，一盒红枣酸奶晚餐：炒山药和红椒

郑爽、闫妮都在吃的营养美食，揭秘明星们狂瘦30斤秘诀！从菜谱来看，郑爽是想通过不吃米饭和肉的方式来减肥。靠不吃或者单吃某几种食物来减肥，短期可能有效，长期肯定会对身体造成损害。郑爽减肥的狠劲连身边的人都很佩服，助理曾透露说：“别看她是个女生，减起肥来比男孩子还能吃苦。”

MS健康圈提醒大家要想塑身减肥主食荤菜蔬菜水果一个也不能少。饮食控制，一日三餐还是要有，六大营养素也要均衡摄入，主食荤菜蔬菜水果一个也不能少，但是需要控制每天摄入的热卡总量，适当选择低脂食物。

扒一扒陈妍希的塑身餐分享她表示，她的体质是接触一点点盐就会水肿，所以只要是拍戏时间， 她一定每天都自己准备水煮食物便当。每天吃的东西也都很固定，奇异果、火龙果、葡萄柚、苹果，猪肉和鱼肉水煮或干煎， 以及两碗菜，有时早餐想吃点淀粉就是马铃薯或地瓜，不加油、不加任何调味，完全吃食物原味！每天都吃一样无盐无油的食物，不腻吗？陈妍希笑说：“这样比较好掌握自己的体重，当然也列过想吃的心愿清单，第一名是基隆庙口的卤排骨饭、卤豆腐和某家PIZZA，大概一年吃一次吧！”因为她只要一碰咸的食物一定会水肿。

陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡，中午十几粒米饭，晚上半块黑巧克力。她曾在节目中透露她瘦骨如柴的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖，就收到很多网友的留言，询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招数外，她还称，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。”

闫妮快50岁了，减了30斤。她曾说过，自己一年都没有吃过牛肉面了。常常是吃五分饱，减肥其实很简单，所谓3分练7分吃，饮食健康也是很重要的，最重要的是饿，只要你习惯了就好，闫妮姐姐表示只要坚持下来，你会越来越享受这种饿肚子的成就感，吃东西就有罪恶感！

郑爽、闫妮都在吃的营养美食，揭秘明星们狂瘦30斤秘诀！闫妮的马甲线都出来的，这30斤瘦的真的是太实在了，虽然看了很多遍，但是还是要大大的点个赞！

伊能静曾在微博上分享减肥方法：“在营养师和健身教练的建议下，米粒爸和米粒妈，三餐都需要高蛋白、高纤、低脂肪、低热量、低油、低盐、减糖。米粒妈的三餐变成烫青菜、鸡胸肉、蒸鳕鱼、鲑鱼、沙拉无酱、很多蛋白，一天三餐全是水煮。坚持周一到周五，每天一小时健身，两天一次拳击。”这样吃了三个月整整瘦了20斤。

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