姚晨怀二胎(孕妇学姚晨坚持运动，宝宝脐带)

姚晨怀二胎胸闷失眠 准爸爸该怎么做才好

姚晨怀二胎胸闷失眠

9月28日凌晨五点，姚晨在微博抱怨自己胸闷失眠，因怀孕已经数月没能睡上一个好觉。姚晨还说：想想等娃一出生更没得睡，好想立马卷铺盖离家出逃，让老公去哺乳吧！同时附上一张猫咪妈妈喂奶时生无可恋状的照片。

胸闷、气短、失眠……只有怀过孕的女人才懂，当妈妈太不容易了。不少准妈妈也纷纷表示深有体会，并说：感同身受，四点多爬起来，坐着睡呼吸要顺畅一些，也有一些妈妈不乏抱怨：最好男人可以哺乳自己失眠，老公睡得和猪似得……

大多数孕妈咪都会遇到孕期腰背疼痛失眠的问题，而这种疼痛一般出现在孕晚期。实际上，在家中比较理想的姿势是孕妇左侧卧，抱着一个大枕头，保持平衡。让老公在其背后轻柔脊柱两侧，最好是整条脊柱可以用拳头/手掌/手指从脖子到腰椎一点一点的揉捏。骶骨可以多揉几下，臀部附近等等，整个过程每次最少持续15分钟以上。这样能够有效缓解孕期胸闷背痛的情况。

孕妈出现不适 准爸爸如何照顾孕妇

丈夫是妻子最亲近的人，妻子能否顺利度过孕期，丈夫有非常重要的责任。丈夫应善于观察妻子细微的变化，当好妻子孕期保健的助手，确保母婴安全。

丈夫要做的内容可归纳为看、算、听、测四项内容：

看：即观察，丈夫应细心观察妻子孕期身体及情绪变化，如腹部增大情况、有无浮肿、休息后浮肿能否缓解、饮食情况、情绪状况等，以便尽早发现异常，早期处理。

算：即计算，算算孕周，算算应进行检查的日期，以便督促孕妇按时进行检查。

听：主要是听胎心，应从孕32周开始，每日听胎心1次，正常胎心每分钟120-160次，胎动时胎心可加快。通过听胎心可增加夫妻感情，同时增加了丈夫对胎儿的责任感，有利于与胎儿的交流，有利于胎教的实施。

测：测量内容包括体重、胎动次数、宫高等。孕妇在整个孕期体重应增长15千克左右，若增长过多，则易出现巨大儿；若增长过少，则易发生胎儿生长迟缓。胎动次数是反映胎儿宫内安然的重要指标，孕３２周后，丈夫应协助妻子测胎动，每日早、中、晚各测1小时，每天尽可能在相同时间观察其变化，及时发现胎动异常。测量宫高应在孕晚期进行。宫底高度随胎儿生长而增长，可反映胎儿大小。测量时，孕妇应先排尿，平卧床上，用软尺测量耻骨联合中点上缘到宫底的长度。

孕妇学姚晨坚持运动，宝宝脐带

朱珠是一名妥妥的“姚晨”粉。去年怀上了宝宝，当时她就宣称要跟姚晨怀二胎宝宝的时候一样坚持运动，“你看人家恢复得多快，生完二胎就拍了《都挺好》！哪里看得出来刚生了孩子？”

所以她孕期每天都坚持锻炼，家里老人因此多次提醒她。“哪个怀孕了还这么上蹿下跳的？”

但朱珠是个认死理的，一旦决定的事绝不反悔。由于每次产检都还正常，家人也就没有再过多干涉。直到孕36周多，她晚饭后慢跑回来突然感觉腹痛异常，紧赶慢赶到医院，医生检查发现宝宝脐带绕颈厉害，已经有窒息的迹象。

最后没办法，只能提前剖腹产！

医生了解之后才知道她孕期一直都有坚持运动，嗔怒道：“怀孕了适量运动有好处，但也不能这样蛮干啊！运动过量了对宝宝很危险的。”

怀孕以后，很多爱美的准妈妈就开始计划着自己的产后恢复工作。爱美之心人皆有之，这个无可厚非，但是，大家在关注自己身材的时候，也要讲究科学呢！

说到“脐带绕颈”，很多新手妈妈可能很紧张。

其实，这种现象在孕期其实比较常见！

不过大部分宝宝的脐带绕颈情况都比较轻，在不断发育和运动中，他们会自行改善这种不适。就像有的孕妈妈上一次产检说有脐带绕颈一周，但再次产检宝宝已经自行翻转过来了呢！

所以，准妈妈们在孕期要注意一些生活的小习惯，以免宝宝脐带绕颈严重，造成不可逆的后果！

1，注意睡姿

孕中后期，妈妈们腹部隆起越来越大，行动更加不便，失眠等睡眠问题也逐渐严重起来。

这个阶段，大家一定要注意自己的睡姿，如果你没有心脏方面的疾病和子宫左旋的问题，尽量多地选择“左侧卧位”。简而言之，妈妈翻来覆去睡不着，宝宝在妈妈肚子里也会跟着转动起来，转动过程中，很肯能脐带就绕在宝宝身上了呢！

对于孕期睡眠不佳的孕妈，可以选购一个专门的孕妇枕或者睡觉时在腰背部垫个枕头，这样既能提高睡眠的舒适度，还能尽量避免不停翻身影响到宝宝。

2，运动别太过

我们经常都说，孕期要坚持运动，这对以后顺产分娩有帮助，还能提高妈妈和宝宝的身体素质。

但是，孕期运动一定要量力而行，这可不是你练习健美的好机会。运动幅度过大或者太疲惫都会刺激到腹中宝宝，很可能因此出现异常的胎动。

宝宝胎动异常或胎动过于频繁说明胎宝宝“运动幅度”也较大，这就增加了脐带绕颈的机会。

所以，准妈妈们想要在孕期锻炼身体，一定根据自己的实际情况科学安排合理的运动项目和运动量，切不可盲目行动！

3，没事别乱摸肚皮

胎动出现以后，胎儿对妈妈的语言和抚摸有了回应，这对每一位爸爸妈妈来说绝对是孕期最大的惊喜，没事的时候就摸摸肚皮跟宝宝互动一番。

但是，孕期抚摸肚皮跟宝宝交流一定要掌握手法，刺激过大反而可能造成胎儿活动异常，导致脐带绕颈等问题。

建议孕妈妈在抚摸肚皮的时候力道要轻柔缓慢，让宝宝感受到妈妈的爱就可以了。不要没事就摸摸肚皮，还时不时向人炫耀一下你家宝宝的胎动多么厉害。你要知道，反复刺激人家也会烦的，胎儿现在最爱的工作是“睡觉”哦！

本文总结

大部分宝宝的脐带绕颈都是比较轻微的，经过一两周的调整都能恢复过来，准妈妈也不要听之色变，孕期的心情很重要呢！

想要更好地了解胎儿在妈妈肚子里的具体情况，除了日常行为习惯的注意之外，我们最需要做好的就是及时产检。

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关于脐带绕颈，你有什么看法呢？