怎样去除鸡皮肤(怎么祛除“鸡皮肤”?)

兰希黎安娜老师护肤课堂：鸡皮肤怎么去除？这几个方法很有效

有些人脸上看起来白嫩光滑，没想到身上却是一片片像鸡皮一样的小疙瘩，也就是传说中的“鸡皮肤”。鸡皮肤又叫毛周角化症，轻微的鸡皮肤是比较平滑的，没有明显凸起，仅仅是有一些红色或褐色色素沉积，外加毛孔堵塞。严重的鸡皮肤分布密集，摸起来也很粗糙，看起来也让人抓狂。

如何改善这让人困扰的鸡皮肤呢？

一、使用身体乳

干燥的冬季，不仅会让人感觉脸上干燥，身上也会感觉很干燥。日常做好保湿对改善毛周角化很有帮助，可以在洗澡后将身体乳进行全身涂抹，坚持下来会有意想不到的效果，大家一定不要只注重于脸蛋的保养，身体的保湿也要做好哦。

二、避免使用过热的水泡澡和淋浴

很多女生洗澡就喜欢把水温调高，但是过热的水会带走皮肤的油分和水分，对皮肤也是一种伤害，建议洗澡的水温不要过高，也不要过长哦。另外洗澡的时候可以建议使用非皂基沐浴露，碱性过强的产品会使皮肤干燥，加重毛周角化症，所有防止皮肤干燥的做法对改善毛周角化症都是有用的。

三、多吃富含维生素A的食物

胡萝卜、苹果、番茄都含有丰富的维生素A，对毛周角化都很有好处，大家日常中可以有意识的多吃这些食物，从饮食上“改善鸡皮肤”。

这些事情千万不要做

一、忍住不要抠

很多人看见了这些“小凸起”，觉得不舒服，就想要用手去抠，但是这种做法在根本上解决不了问题，而且如果抠破这些“小凸起”，还可能会引起皮肤感染，所以一定要忍住。不要再抠啦~

二、不要过度清洁

"鸡皮肤"摸着不舒服，有些凸起，很多人就会认为是清洁不到位，然后用澡巾很用力的擦洗，这样做真的会伤害皮肤，衣服的摩擦都会加重“鸡皮肤”，更何况是用澡巾使劲的摩擦。洗澡的频率过于频繁也会加重“鸡皮肤”，有些沐浴露里有去角质的成分，频繁的去角质对皮肤也是一种伤害。如果洗澡频繁，可以只用清水冲洗，不使用清洁产品哦。

现在天气越来越干燥，不仅要脸部保湿，也要注意身上的肌肤护理，这样才能做个更美的真正的小仙女啊~

怎么祛除“鸡皮肤”?

怎么祛除鸡皮肤？看这篇就够了。

两步改善鸡皮肤 ，独创鸡皮肤打分体系，四种鸡皮肤分型，对号入座选方案。

保姆式护肤教学，不怕你学不会。

顺便说一句，知乎上99%的鸡皮肤文章都在洗我的稿子，所以我特意把文章写成了营销号洗不动的类型，无比细致的保姆式教学，我看谁还能洗的动。

文章有点长，但我我写的一点都不无聊，能看完就很棒！

全网唯一一篇给鸡皮肤分型的文章，除了这篇文章，你看不到任何其他关于鸡皮肤精细化分类的文章。

很少有人能意识到，鸡皮肤是分不同的类型的。

本文目录：

1. 案例展示
2. 人人能上手的鸡皮护肤方案
3. 鸡皮肤改善金字塔
4. 防骗指南
5. 鸡皮肤科普及问答

备注：本文说的鸡皮肤为keratosis pilaris（KP）毛发苔藓，和Darier’sdisease（DD）毛囊角化病不是一个东西，不知道自己什么病的，先去三甲医院就医。

为防止未经医生指导自行用药导致的安全风险，所有药名均马赛克处理，涉及任何医疗行为请务必到正规医院就医！！！！！！

药不能随便吃随便用！！！！没就医的先去就医！

来自猪猪的重要提醒！

我已经已陆陆续续提供超过500次鸡皮肤护肤咨询，根据我的经验再絮絮叨叨说几点，不要觉得我烦：

关于吃维生素A，缺维生素A的吃了有用，不缺的，吃了没用，长期吃有肝肾毒性，一定要就医咨询！

关于吃某A酯：备孕男女不可吃，吃前咨询医生，备孕吃有导致胎儿畸形的风险。

关于外涂某A酸某A醇类药物：本质上都是A酸和它的衍生物，大部分人涂了有效，但不可自己用药，一定要遵医嘱。用药一定要防晒！这类药物是有光敏性的！

有爆皮蜕皮发红的副作用和耐受情况，一定要咨询三甲医院医生！

关于刷酸：自己在家刷酸很危险！低浓度的还可以（最起码要低于30%），高浓度的一定要找医生！不然刷出医疗事故了只能怪你自己！

关于肥胖：肥胖会让大部分男性鸡皮肤加重！有文献支持！不要发胖！

关于湿度：气候湿润的地区更适合大部分鸡皮肤宝宝（少数例外，去潮湿地区反而会更严重）

关于面部鸡皮肤：面部鸡皮肤是另外一篇文章，个人主页自己翻翻吧，后面有机会详细讲，面部鸡皮肤也很复杂。

最后总结：所有涉及吃的用的药一定要咨询医生！千万不要自己瞎吃，吃坏了网上的人不会负责的！

--------------------以下是正文---------------------

一、案例展示

先放一张我自己的腿。

每个人的鸡皮肤都不一样，通过就医、护肤、医美、中医、饮食等各种方法改善后的效果也不一样。

接下来的护肤思路讲解，请你好好听，听懂就能省下400元一对一咨询的费用。

从古至今，没有任何一种成功是简单的，不管是护肤、赚钱、还是变美。

如果你又懒又不愿意学习，也不想研究护肤知识，也不愿意坚持护肤，更不愿意一瓶一瓶看成分，分析不同的护肤品到底能不能改善鸡皮肤。

整天做着那一瓶神奇三无药膏治愈鸡皮肤的梦，你能得到的唯一结果就是被骗钱，没有例外。

没有例外。

我希望，你看完，能学会起码一点点的鸡皮肤护理知识。

哪怕记住一个知识点：去鸡皮产品应该有足够浓度的酸类成分。

最起码知道，看到一款吹得天花乱坠的去鸡皮产品的时候，清醒那么一瞬间，问客服一句：果酸浓度多少？尿素浓度多少？水杨酸浓度多少？乳酸浓度多少？

举个例子：某某舒滑膏，号称3个月改鸡皮肤。

咱们来看看它的成分表：

这个是全成分表，大家看一下：美丽修行评分满分5分，安全分2.6分。

先跟大家说一下，成分表排名代表了成分的含量，排名越靠前，含量越多。

这款风很大的神奇舒滑膏，从成分第1名到第21名，一个酸类成分都没有。在22名终于出现了扁桃酸，乳酸和尿囊素。

22名是个什么概念呢？来看第20名的聚丙烯酸钠，一种常见的增稠剂，添加量一般不会超过0.5%，这三个有效成分，加一起绝对不会超过1%。

紧接着后面就是防腐剂了，有效成分位于增稠剂和防腐剂之间，它怎么起效果？

一款去鸡皮产品有没有效果，取决于它的核心成分和浓度，不取决于软文硬广吹得有多狠。

为了方便大家对比，我随便拿2只确实有效的果酸身体乳成分表做比对。

topix15%果酸身体乳：果酸含量在第2位，明确标注浓度为15%

再来看the ordianry 30%果酸，果酸排名第一，明确标注浓度30%，还有2%的水杨酸。

又高又浓又便宜，前提是你你得会用，用对。

二、保姆式护肤方案（段末有省钱版护肤方案）

按照我的金字塔理论，先去三甲医院皮肤科就医！就医！就医！

少看点神奇舒滑膏广告吧，清醒一点！护肤和用药不冲突，该遵医嘱遵医嘱，该涂身体乳涂身体乳。

关于就医，我有很多想吐槽的。

排队两小时，两分钟就打发走你了；医生态度冷漠：治不好，走吧。但是也有很好很耐心的医生，不仅会给你开药，还会跟你讲日常注意事项，还会拉你尝试新的疗法。

不管医生态度如何，医生至少不会坑你，最起码，你去确诊了是毛周角化，知道自己是什么情况了。

来找我咨询的鸡宝宝，我会先问他们就医没。

没就医，没有医生的专业判断，谁都不能断定，你是毛周角化还是毛发糠疹还是银屑病。

天大地大，医生最大，医生没确诊，网上没人有资格说你有病。

后续的刷酸以及医美，在个人专栏及个人号（鸡肤攻略），都已经详细介绍过了。

我来重点说一下：怎么通过日常护肤，更快更好的改善自己的鸡皮肤？

第一步

开始护肤之前，你需要先根据下文这个打分体系，给自己打分。

第二步

对号入座

本猪把鸡皮肤分为3个阶段，对号入座看图学思路选方案即可。

我给的是经典搭配方案，如果手头有还不错的单品，方案内产品均可替换，均可替换，我希望你听懂我的护肤思路，以后就能自己搭配了，自己搭配要注意，成分要安全过关，浓度够高。

保姆式鸡皮护肤教学来了！

1.温和去角质

2.温和清洁

3.严格防晒

4.果酸类身体乳

5.抗炎精华/其他功能性精华

思路一：温和去角质

这招来源于“微晶磨削结合A醇类产品治疗毛周角化”

所谓微晶磨削，就是用一个小棒棒把鸡皮肤表面的角质磨掉。

而对于大部分鸡皮肤来说，微晶磨削的价格太贵，刺激性也太强，不如替换成日常可以一直使用的磨砂膏（非常细腻的搓澡巾也可以 ，南方和北方的同学根据自己的需要选就好）

产品推荐：

sabon 和oh baby

oh!baby磨砂膏相对于其他磨砂膏，肤感温和，成分能打，用完一点都不假滑。

这款磨砂膏怎么好，为啥好，展开说又是一篇科普文，想看可以戳这个回答

在我和粉丝用过的这么多磨砂膏里，包括多芬、sabon、某旋律、某花田、某日记、某咖啡磨砂膏、某乳木果磨砂膏、左某光等等等的.....

只有它的颗粒在显微镜下是一颗颗圆滚滚，而不是尖锐的颗粒，大部分普通网红磨砂膏，颗粒尖锐又假滑，堵塞毛孔还刺激，成分表大部分都含有鲸蜡醇、石蜡等致痘和假滑成分。

无论是成分还是使用感受都比不过oh! baby。

只要你买的是正品，用一次绝对惊艳！

sabon也是比较老款的磨砂膏了，找不到成分所以我无法分析，但是使用后皮肤会呈现令人惊艳的细腻光滑感。

它采用的是大天然油脂 磨砂颗粒，和某款赋脂型磨砂洁面的思路非常相似。关于油脂 磨砂颗粒组合的妙处，我很想展开细说一篇，这里就不赘述了。

不喜欢磨砂膏的宝宝就选搓澡巾，搓澡巾怎么选不用我多说了吧。

最后强度一下，无论是磨砂膏还是搓澡巾，本身都只能去角质，不能改善鸡皮，说白了只能搓点泥下来，不能把鸡皮肤搓没。

理性建立好对护肤品的预期哦！

如果没钱

拼夕夕搓澡巾1.99还包邮，够便宜了吧

思路二：沐浴露不能翻车

用氨基酸沐浴露是为了避免刺激，但对鸡皮肤没有直接的效果。

但如果用错沐浴露刺激到皮肤，会有负面的效果，让鸡皮肤更严重。

总结下：用对无功，用错有过。

鸡皮肤实际上是一位敏感玻璃心的小姑娘，只不过别的敏感肌的表达方式是发红蜕皮，而她的表达方式是嗖嗖制造出一堆角质颗粒，导致发炎和炎症后色素沉淀。

改善鸡皮肤的第一步，就是用对沐浴露。

最好是氨基酸无刺激配方，而不是皂基沐浴露或者含有刺激性表面活性剂的沐浴露。

市面上的氨基酸沐浴露还是挺多的，但纯氨基酸配方的比较少，而且贵。比如小某书广告很火的某某旋律某某花田，都是复配氨基酸沐浴露，添加了其他的SLS或者SLES表活。

植观橙花氨基酸沐浴露，成分表非常安心非常漂亮，纯氨基酸表活，加了一点椰油酸钠是调节肤感用的，洗的干净不假滑。

香味类似于祖马龙橙花沐浴露，但是没啥层次，就是有点苦的橙花，没那么香，没有添加香精所以香味很淡，洗完就没了。目前没发现啥缺点，60块钱一斤，小瓶装只要30多，便宜大碗肤感成分香味都好，不错的了。

另外我发现很多鸡皮肤的小伙伴秋冬季节洗完澡身上会有点红 痒痒，如果水温比较高，也会稍微有一点点干痒的感觉。

而沐浴油则是靠油脂把皮肤及毛孔内的代谢物和分泌物溶解，由于你也是油，我也是油（脂溶性较好），所以洗的会深，然后再依靠乳化的方式把混合污垢的油脂乳化成小球，带走。

用沐浴露你很少会感觉到毛孔内的小小油脂粒被洗掉，但合格的沐浴油，基本都能洗掉一些颗粒比较小的油脂粒。

这也就是为什么大家都在吹嘘沐浴油能改善后背痘痘，其实并不是什么神秘成分，只是纯靠溶解，融掉一些小油脂粒和小角栓。

第二：留下保护膜，洗完不干燥

大部分沐浴油都是为干皮设计的，故意在清洗后残留一层油脂膜，用来保护皮肤。

我本人非常赞同这点，洗澡后皮肤含水量会增加，残留一点点油，可以保证洗完澡水分不会蒸发太快，无论你后续涂不涂身体乳，都要比直接洗完蒸发的更慢，且干痒也可以缓解很多。

但问题在于，大部分沐浴油用的油不够好。

比较火的rever 乐若,成分表前五位都没有任何天然油脂出现。

凝萃款沐浴油第一位成分是具有抗氧化和抗炎功能的向日葵籽油，直接用肤感不太好，一定要搭配上浴花泡泡，确保充分乳化才能洗干净，保湿也很厉害，成分是真的好,可惜停产了。

单品二：磨砂膏必搭配身体乳

身体乳的选择很多很多，而号称能改善鸡皮肤的身体乳没有1000个，也有800个，alpha hydrox12%果酸身体乳则一直稳居果酸身体乳冠军宝座，用的人最多，推的人最多。

无他，唯好用尔。

是他是他就是他！果酸英雄alpha!

首先alpha浓度够高，不是5%或者3%洒洒水，而是足足12%，这个浓度大部分用了都有感觉。其次它又不像eneomey的30%浓度那么高，用完猪皮火辣辣，高到刺激皮肤。

一句话：浓度选的有内涵，兼顾效果和肤感。

当然了，人无完人，乳无完乳。

alpha果酸身体乳的缺点是太黏，但是所有果酸身体乳，只要浓度够高都是这个鸟样，无一例外，不粘的果酸不会超过6%，所以就忍忍吧。

另外还有个缺点是基底不够完美，防腐剂一般，不过已经是很不错了，比下面那些舒滑膏神秘胶……肯定是绰绰有余。

2021.10-28更新：alpha改版了现在浓度不足6%了，变成新手入门款了。

没办法alpha改版了，再来推荐几个猛药款吧

amlactin果酸身体乳500g 148元 乳酸铵相对刺激性会低，但是有一股无可描述的氨水味（就是尿味），能能忍的话咱们就勇敢的上！

额外说一下，Amlactin果酸身体乳用的是乳酸，也是果酸的一种，浓度稍低，估计在6%左右。

如果预算充足，我建议直接冲15%果酸浓度，效果更好些。

我还是推荐topix15%或者是Noreva10%-12%果酸

如果没钱

就用医生开的药膏（A酸A醇类产品）配合最便宜的甘油和尿素，也有效！几块钱！

单品四:改善色素沉淀用美白精华

有的鸡宝宝皮肤已经很光滑了，但就是留下了很多褐色的小点点。

如果你遇到了这个难题，非常简单，涂美白精华就行。

美白成分千千万，选哪个又让我们的鸡宝宝陷入沉思。

都说烟酰胺能白，为啥我没白，都说VC去痘印，为啥我的痘印还在？

别瞎想了，每个人的控制色素的基因搭配不同，对不同的美白成分也有不同的反应，最保险的方法的多成分搭配的鸡尾酒配方，美白通路全覆盖，不白不是地球人。

卡尼尔377美白精华就是这么一个逆天的存在，377 VC 烟酰胺，顶着几十块钱的预算愣是搞出了国际大牌的风采，买来擦身体去除色素沉淀，这个价位还需要思考吗？

一句话，比它便宜没它效果好，比它效果好的没它便宜！拿上这瓶卡尼尔，让我们迎来鸡宝宝的飞升！

但是这瓶不建议敏感肌涂脸，涂身上美白是最佳选择。

如果没钱

目前不存在价格比卡尼尔低且有效的美白精华，那就放弃美白精华，认真涂医生开的药膏。

单品五：便宜又好用的防晒

防晒就是那个在你快要飞升时拽你下来的魔鬼，一着不慎，走火入魔。

好不容易改善的差不多了，出去晒几天又复发了！

鸡皮肤为啥要防晒我就不多说了，经过各大博主的大力科普，应该都知道不防晒就别想皮肤变好这个事实了吧。

一定一定一定一定一定要防晒！

身体用冰袖也好，防晒霜也好，选一个安全好用不刺激的，注意穿长袖长裤不要选透光的布料，总之想办法离紫外线远一点。

不防晒，那鸡宝宝基本没有战胜鸡皮的可能。

不防晒，那你就是那个用啥都没用的笨鸡，紫外线源源不断的刺激鸡皮肤，让你改善的路无比艰难。

妮维雅日产防晒，质地是非常非常非常的水润。如果你没有用过日系防晒，这一只是日系防晒的代表作。完美的肤感，清透的质地，真不愧人家叫：水漾防晒凝露。

较强的保湿力和适中的防晒力度，适合日常上下班通勤，SPF50，PA 足够了。除了脸蛋极其娇嫩的敏感肌和一天都在外面风吹日晒的搬砖党，普通都市丽人完全可以入，无论是uva/uvb防护的都不错。

另外一款是ajuste的喷雾。

说实话，我自己这两年仗着自己基因好就没有认真防晒，我现在后悔了，就算是秋冬我也会一直开始防晒。

ajuste喷雾的优点是防水，喷出来非常清爽，跟矿泉水差不多，防晒力度强，成分好

缺点是喷雾太细腻，喷的时候注意屏住呼吸。

我建议是防晒乳打底 日常防晒喷雾补喷，不建议直接喷雾上脸。

懒人不会皮肤好的，除非基因好，不要懒。

涂防晒别忘了卸妆！

讲完上面的基础思路,接下来是定制化护肤的进阶方案

记住这句口诀：

不黑不红基础型-选基础方案

发红就是红点型-选去红方案

发黑就是色素型-选色素方案

又红又黑混合型-选去红方案

1.基础型鸡皮肤-基础方案

改善难度：很好改善，很简单

颗粒型很简单，就是皮肤粗糙有大大小小的颗粒。

毛孔堵塞，汗毛长不出来。

但是请注意，这种鸡皮肤主要就是颗粒，没有什么色素沉淀，也没有什么红点点，全部是肉色的小颗粒！

颗粒型鸡皮肤长这样：

解决方案：

直接用抗红方案，同步改善粗糙、色素、泛红。

改善粗糙，让皮肤更平滑，一是方便护肤品吸收，而是避免了角质堆积的刺激。

改善泛红，如果皮肤处于炎症状态，就容易导致炎症后色素沉淀，直接去色素是无效的。

三者同时进行，最终目标是光滑，不黑，基本不红。

这种类型的鸡皮肤加强酸类，减少油脂类产品即可。

同样推荐抗红套餐，可以根据个人皮肤状况进行调整。

5.特殊类型：脓肿型鸡皮肤 ——建议先去就医

改善难度：难

这个也是改善起来比较难的一种鸡皮肤，因为这种鸡皮肤不仅角质堵塞，还有毛囊焱混合，还有发红和脓包（别问我为什么打错别字，问就是敏感词），也会有泛红，脓肿型和红点型的区别在于，一个是又红又鼓鼓囊囊，一个是平滑或者没有明显脓包的平铺红点。

1.先看医生，三甲医院皮肤科，正规医院正规医生！医生可能会开一些药物或者外用药，这个是最便宜的，也是最有效的！（费用100元以内）

2.基础护肤:清洁保湿防晒（前提是看了医生以后，护肤品辅助！只用最基础的磨砂膏身体乳费用300元以内）

3.根据个人皮肤情况添加功能性护肤品，美白、刷酸等（比如精细化护肤方案，费用1000元以内）

4.求助于激光类医美（费用一般在2000元以上）。

除此以外，市面上还有很多号称能改善鸡皮肤的方法。

我个人认为对大部分普通人来说，最有效的也是最省钱的，就是按照我这个金字塔来。

先就医，再配合护肤，最后再尝试医美等。

这个顺序是为你省钱，而不是什么利益相关。

不太严重的鸡皮肤，先看医生！

涂涂药膏，配合护肤品辅助，就已经改善的差不多了，就不用浪费激光的钱了。

真的是都试过了，还没用，再考虑激光医美吧！

哦，如果激光都没用，也别灰心。

睡眠 饮食 作息 瘦身 运动 补充维生素 大型医院针对角化类皮肤病的临床试验 中医 这些方法都是可以尝试的

前提是 远离微商 远离美容院 远离三无产品

一定要先就医，正规医院皮肤科就医，医生帮你确诊了是毛周角化病才行。

如果医生开了药物，就认真用药，搭配日常护肤，这才是正确的优先级。

护肤不能代替治疗！

四、防骗指南

有些回答里一夜无痕能治愈的广告完全是胡扯，谁要是能用一瓶小小的凝胶或者软膏治愈这个，就等于在所有角质代谢异常的皮肤病上达到了技术性突破。

不说领个诺贝尔医学奖，最起码发10篇sci没问题。

根据我十几年被某度骗 被某吧骗 被某红书骗 的经历，神奇鸡皮膏或者神奇凝胶或者美容院的神奇魔法99%都是没啥效果的，不如十几块钱的某某酸软膏再配合日常护理来的实在靠谱。

下面这篇是我总结的一些骗局，可以看看。

五、鸡皮肤原理及科普

因为大家普遍不爱看原理，所以我把原理放在最后讲

大家知道物理学三定律吗？鸡皮肤也有三定律

定律1.鸡皮肤是一种目前医学水平无法治愈的疾病。

无法治愈这个点，我说了很多很多遍，但依然有人无法接受，不停的尝试各种各样的方法。

我知道你很伤心，我也有鸡皮肤，但是真的无法痊愈。

唯一的例外，我只在见过一篇打免疫因子治好的论文，十几年也就那一例。

定律2.鸡皮肤可以来自亲人的遗传，也可以不遗传，甚至是后天发病

鸡皮肤怎么遗传的？很多人看了百度，说是常染色体显性遗传。

不好意思，不是高中生物那么简单。

有研究表明和18号染色体短臂某基因缺失有关。

也有可能和角蛋白基因有关。

根据我的经验来看，失恋/脱毛/换城市/怀孕/坐月子/熬夜/旅游日晒/这些因素都可能突然诱发鸡皮肤发作。

这个病最大的规律就是没规律。

人和人不一样这件事，要讲多少遍才有人能明白。

定律3.大部分人多多少少都能改善一点

大部分人的鸡皮肤可以通过药物、护肤、医美、饮食作息、运动、中医等等各种方式改善，改善程度大约遵循正态曲线。

60%的人能改善的差不多，20%的人能改善的很不错，基本看不出来，20%的人只能改善一点点。

啥叫改善的不错呢，看图。

就像下图这样很淡很淡的微微凸起的小颗粒，基本上是鸡皮肤能改善的极限了。

案例展示

一共选了10个案例，都比较经典。

下面这张是3月份的一个咨询，我俩都很认真，他把问题全部都写出来了，我也帮他做了很详细的方案，最终结果很不错。

放一张打码的一对一方案出来，每个人方案不一样，不要参考！

我以前是不愿意放个人案例和对比图出来的，因为我觉得太俗气了，加上水印特别像那种朋友圈的微商。

改善不是应该的吗？不然你凭什么吃护肤博主这碗饭？

但是后来我发现，每年夏天，这里都会跑出来一堆不知名鸡皮膏磨砂膏沐浴露疯狂刷软文，放一些牛鬼蛇神完全看不出来肌肤纹理的假图骗人，甚至去偷图盗图，偷某红书和某宝的图。

我在想，是不是我错了，还是应该给大家展示一下实力的。

放一些真实一对一案例供大家参考，案例很多很多很多，随便整理了十几个，大家重点看那种改善到一半的，注意看毛孔的状态，希望你们能悟！

案例1

这个鸡宝宝有点胖，小臂有发红的鸡皮肤，护理了没多久效果就还可以，他有点胖，所以在劝他减肥

案例2

这个不知道咨询了多久了，坚持了起码有半年了，粉丝很配合，效果也很好，这种就是比较好改善的，我接咨询的时候也比较有自信，一般都没问题。

本文叙述的最终达到效果，因人而异

案例3：这个很久之前的咨询了，我印象很深刻，这种混合一点点点鱼鳞病干燥纹路的鸡皮肤 ，难度是有点大的，经过4个月努力，明明就改善了很多了，但是她觉得不完美还是有色素。

看一下大图，改善完会白一点，嫩一点，但是还是会有一些。

案例4

很长很长的一个案例，最起码有2年了，偶尔会有一点点毛囊炎发作，用刷酸缓解了一部分。

案例5

这个皮肤本来就很好了，改善完应该是基本完美，没有大图，没有保存过。

案例6

这个鸡宝宝说话比较特别，叫小鱼“亲爱的”。

大图欣赏下。

案例7

一个很模糊的反馈。

案例8

改善的相当好

案例9

目前为止改善的最好的一个，完美，但是后来这粉丝因为压力太大，复发了一小段时间，现在又好了。

案例10：小臂，女生，改善的也很好。

最后放一些零零散散和鸡宝宝的聊天记录和对比图，加了水印真的很丑但是没办法。

看到这些感觉真的挺开心的。

所有照片无滤镜无磨皮无美颜。

谁要是再在评论区哔哔赖赖，阴阳怪气，我马上邀请你来我家现场欣赏本猪美腿，你敢来我就敢打人。

再次强调，这种看起来还不错的只是改善，不是治好，治不好，治不好，治不好！

对于大部分人来说，改善到上面这样，已经很不错了。

鸡皮小问答：

1.毛周角化病怎么鉴别呢？

除了毛周角化（鸡皮肤），和它相似的还有鱼鳞病、汗孔角化症、毛囊红斑黑变病等等......这些病有些症状相同，有些症状不同、包括：发红、粗糙、发痒、皮屑、炎症、水泡等。

如果你担心自己有鸡皮肤，最应该做的第一件事就是就医。

2.毛周角化病是啥样子？

前文图片里任意一张的样子。

3.会不会遗传呢？

毛周角化病可以遗传，也可以不遗传，具体到底会不会遗传，要去生殖科咨询一下。

先天性的鸡皮肤有可能遗传，不太好改善；后天性的鸡皮肤很容易改善

4.有没有自愈的？

有！但和你我无关。

5.毛周角化病为什么要有小颗粒呢？

颗粒的主要成分是角蛋白和分泌的少量油脂，与P40基因有关。

这些角蛋白是皮肤为了保护自己生长出来的护肤盔甲。正常人的皮肤是个普通小姑娘，毛周角化病患者的皮肤是个超级敏感玻璃心小姑娘。

今天吹了吹冷风，正常小姑娘活动活动立毛肌，保护一下皮肤，毛周小姑娘则会选择拿出100万个角质颗粒，哗啦！一夜搞出一身鸡皮盔甲。

今天脱了一下腿毛，没有毛毛保护皮肤了。正常小姑娘加速努力生长腿毛，毛周小姑娘还是老样子，哗啦一夜搞出一身鸡皮盔甲。

今天用海盐搓搓死皮。正常小姑娘心想，死皮没啥用，没了算了。

毛周小姑娘：生是我的皮，死是我的鬼，你敢暴力去死皮，我就敢一夜搞出一层新的鸡皮。于是，别人的皮肤只有一层薄薄的角质，你的皮肤上面是层层叠叠的角质颗粒，以至于毛发都长不出来，久而久之就有炎症和色素沉淀。

下面是其他关于鸡皮肤的文章，多看多学，少花钱！

果酸换肤能不能治疗鸡皮肤？我扒了！

花王新出的EST纤维膜能不能治疗鸡皮肤？我扒了！

1988的鸡皮膏管不管用？我扒了!

自然旋律有没有用？我扒了！

果酸身体乳对鸡皮肤到底咋样？我扒了！

就连鸡皮肤能不能吃辣，我也扒了！

中医能不能治疗鸡皮肤？我扒了！还连写两篇

面部鸡皮肤怎么改善？我又又又又写了！

面部鸡皮肤常见的红斑黑变是啥样？

所以我觉得看完我的你也不用看别的了，因为其他人也就是吹吹牛，撒撒谎，卖卖鸡皮膏。

个人吐槽：

我除了是个鸡皮博主，我也是个护肤博主，我护肤水平也很高，只不过不知道为啥，写鸡皮肤的文章赞最多，唉……

我的第一条关于鸡皮肤的知乎回答在2015年，比大部分博主都要早，专门因为鸡皮肤开了个号：鸡肤攻略，60多篇里包括遗传的每个细节都写了。

最后，私信实在太多了，可以来这里搜索 个人号：鸡肤攻略

参考文献（精简版本的哈）：

[1]阙红霞.某酸对毛周角化的临床应用[J].临床医药文献电子杂志,2017,4(48):9501 9504.

[2]曾世华,袁霞,刘兰.某酸联合某某凝胶治疗毛周角化病疗效评价[J].中国麻风皮肤病杂志,2016,32(10):620-622.

[3]刘琴,肖桂凤.某物理磨削联合某某凝胶治疗毛周角化症疗效观察[J].公共卫生与预防医学,2015,26(04):110-111.

[4]曾碧冰,杨婷,李俊杰,卢婉娇,王鲁梅,张静,林雪香；某酸联合某某霜治疗毛周角化病疗效观察[J].中国美容医学,2014,23(23):1988-1989.

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声明：

本文不可被解读为任何形式的试图提供医疗建议。

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