如何度过充实又有趣的周末？

六日双休，对于上班族来说是一段难得的休息时间。但如果不好好安排，一转眼这两天也就消磨过去了。为了让周末更充实、更有趣，下面为大家介绍几个不错的休闲方式。

第一种方式是利用周末时间去爬山。这不仅可以让人充分锻炼身体，还可以欣赏自然风景。推荐大家前往附近的自然保护区，那里山清水秀、风景迷人。当然在健康的前提下，不必非要登顶，选择难度适中的线路，放慢脚步，是一种非常舒缓身心的享受。

第二种方式是参加志愿活动。周末的空闲时间可以用来为社会贡献自己的力量。可以到志愿者服务机构报名，或者参加一些公益组织自发组织的志愿活动。此外，可以举办自发的“环保日”，组织志愿者拾捡垃圾，并根据实际情况做好回收和处理。

第三种方式是寻找美食。周末是品尝美食的好时机，可以去寻找当地的小吃街、夜市或农家乐等，品尝地方传统食品，领略当地的美好风光。此外，也可以安排自己的美食之旅，前往一些知名的饭店或者特色餐厅，品尝那里的独特美食。

第四种方式是放松自己。在忙碌的工作生活中，我们时常会感到疲惫不堪。因此，在周末可以选择一些能够放松自己的活动，如看电影、听音乐、泡水疗等。可以利用这个时间休息、调整状态，让自己更好地应对接下来的工作和生活。

第五种方式是学习新知识。周末也是学习的好时机，可以选择自己感兴趣的课程进行学习。可以到线下学习机构报名，或者选择线上学习平台进行自学。此外，还可以参加一些公益活动，学习一些新的技能或知识。

以上是几种常见的周末休闲方式。当然，具体的休闲方式应该根据自己的兴趣和需求选择，最重要的是要享受休闲时间、放松心情，以更好地迎接下一周的工作和生活。

【震撼！女教练用瑜伽让男学生爆燃身材】

如今的社会生活节奏越来越快，人们的健康问题也越来越成为大家关注的焦点。追求健康身材的潮流在各个领域越来越受欢迎，其中最为流行的就是瑜伽。然而，在瑜伽堂上，你想到的最多的是女性，而男性却较少出现。不过，一位女教练的出现，成功的点燃了男生瑜伽的热情。

这位女教练，名为Emily，坚信瑜伽不是只针对女生，男生也可以从中受益。于是，在教练的带领下，男生们纷纷加入了“男生瑜伽”课程。Emily的瑜伽课不同于常规的瑜伽教学，她将一些原本比较难掌握的动作改变成男生更容易上手和更富挑战性的形式，重点放在肌肉强化上，让她的学生们感受到不一样的瑜伽魅力。

Emily一直坚持不拘一格授课，在每堂课程中，她总是充满活力地吸引着学生们的注意力，让学生们全程参与其中。每次结束后Emily都会召集小伙伴们一起拍摄瑜伽的自拍，让学生们相互激励，一起成长。

经过一段时间的瑜伽教学，男生们的变化也越来越明显。原本沉闷、憨厚的身形变成了健美、自信的形象，这让Emily非常感动。她说：“瑜伽不是女性专属的运动，无论男女都可以通过瑜伽来进行身体塑形和放松身心，为生活注入新的活力。”

过去，瑜伽的跨越性别差距是非常显著的，其主要原因是大家对瑜伽的认知还停留在“女性运动”的道路上。然而随着社会的不断发展，人们越来越关注健康与身材问题，瑜伽这个被认为是女性从业者独享的“领域”，也已经逐步向男性敞开了大门。

Emily的男生瑜伽课不仅仅是一堂运动课，更多的是在带领男生们重新发现瑜伽的美好，重新审视自己的身体，发掘潜能，学会放松，以达到重塑身心的目的。

男生们瑜伽上，一切都在变化着，Emily的课程也将成为男生们坚持健康生活的美好回忆。

【双手空空】一个人独享的周末

时间总是过得飞快，一周的工作又到了尾声，礼拜六对于大多数人来说是一个值得期待的美好日子。但是，也有很多人在这一天面对自己孤独的双手，不知道该如何度过这短暂的周末时光。

如果你也是一个人独享的周末，不妨为自己设计一些属于自己的活动，或者尝试一些自己从未尝试过的事情。比如，去爬山、逛街、看电影、约朋友打牌，或者学习一门自己喜欢的技能。

当然，在家里静静地度过一天也是可以的。你可以在家忙碌一整天，做一顿丰盛的晚餐，看一本自己心仪的书，或者看一部自己一直想看的电视剧。或者，把这一天给自己留出来，专心投入到自己一直想做的事情中。

一个人的时间总是可以自由支配的，这也意味着你可以给自己的生活增加更多的乐趣。比如，通过新媒体平台认识更多有趣的人，或者学习一些自己感兴趣的知识，充实自己的生活。

最重要的是，不要把自己孤独的时间看成是一种负担或者是孤独的代名词。相反，你应该学会享受一个人的生活，让自己的心境变得更加积极，这样才能更加快乐地生活。

所以，即使你一个人独享这周末，也不必感到孤单或者无聊。相反，你可以为自己设计一些充实且有趣的活动，充分感受一个人的生活的乐趣。毕竟，这是你独自拥有的时间，不必请示任何人的自由时间，你可以去做自己想做的一切。