崔永元抑郁症(崔永元抑郁症真相)

将抑郁症筛查纳入体检 合乎公众心理健康

近日，国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，其中，各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容；各类体检中心在体检项目中纳入情绪状态评估；将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中。

这个方案可谓既实事求是，又精准应对。近些年来，随着工业化、城市化、生活工作压力增大、生态环境的改变以及生活方式的变化等，抑郁症作为一种危害心理健康的疾病呈现高发的态势。2019年最新数据显示,我国抑郁障碍终身患病率达6.8%，约有9500万患者，仅次于心血管患者数量。每年，因抑郁症自杀的人达到20多万，更甚者，躁狂抑郁症患者不仅还会杀死无辜者或破坏公共安全。

2019年7月，国务院发布《关于实施健康中国行动的意见》，提出实施心理健康促进等15个重大专项行动，以减缓抑郁症等患病率的上升趋势。但是，以我国目前的医疗能力和条件，还不能对所有抑郁症患者全面福利化，那么，先抓好最容易患抑郁症的学生和产妇这两大群体，防患于未然，早发现早治疗，更容易取得事半功倍的效果。

令人忧虑的是，对于抑郁症，不管是患者本人还是舆论都还存在不少偏见，学生甚至其父母，产妇甚至其家人都会有“病耻感”，有的已经到了重度还拒绝寻求专业帮助。对医院以及学校来说，必须有一套保护抑郁症患者隐私的制度，预防抑郁症患者遭到社会歧视。国家应该考虑修订《精神卫生法》，大幅增加心理健康相关的法规内容，提升心理学专业教育的质量，支持基础心理学和应用心理学的发展。同时，加大心理健康的宣传力度，尽快把抑郁症全面纳入医保范围，减轻患者负担。

预防抑郁症不仅是政府的事，更是我们每个人的事。说起抑郁症，很多人都联想到崔永元。2018年，崔永元首次说了出自己得抑郁症的真相。崔永元说，实际上抑郁症病人就是这个样子，他白天面对社会，面对亲友时，是没有问题，你根本看不出来他有问题。他只不过内心在受着煎熬。其实抑郁症的诱因非常简单，当你是个炸药包的时候，浑身都是导火索，什么都可以让他爆炸。小崔还自曝，患有抑郁症的人对自己的标准都太高了，想要做各种各样的尝试。

所以，对家长来说，一定要尊重孩子的自主权，不要不切实际地给孩子定太高的高考目标、施加太多的分数压力。也不要整天叨叨孩子没就业在家啃老，不要天天催着孩子去相亲。家长为孩子好，不必说到明处，给孩子施加压力，不如让自己产生动力，多一些对孩子的默默付出。

对于产妇来说，特别是患有产后抑郁症的女性，更需要家人和社会的支持，尤其是更需要丈夫的体贴、照料和理解，要及时开导并排解产妇的忧虑问题，经常安排户外活动，多与亲人、朋友交谈，就能很快从抑郁中解脱出来，这也是作为丈夫的责任。

对个人来说，心理问题往往是在生活中所引发，所以要解决心理问题得从生活中去解决。正确面对抑郁症的态度是要注意体育锻炼，注意睡眠、多亲近大自然，多做户外运动，多参加社交活动，不卑不亢，保持心情开朗。

崔永元抑郁症真相

崔永元抑郁症真相

抑郁症产生的原因:　　你知道抑郁症产生的原因有哪些吗？今天，我们请专家为大家介绍一下抑郁症产生的原因，帮助大家进一步了解抑郁症。听完专家的讲解，相信你对抑郁症会有更深入的了解，更清楚地了解抑郁症产生的原因。抑郁症产生的原因主要有以下几个方面：　　预后对神经症的了解不是很多，所以很多的人不会去关心神经症这个问题，但是当大家了解神经症以后就会很想知道哪些情况容易患神经症，因为神经症也是一种有着很大伤害的精神疾病，大家没有理由不去预防这种疾病的发生，那么哪些情况容易患神经症呢？

　　一、遗传角度看，家族中两系三代成员中有神经症者易患神经症。这里谈到的遗传，并不是说神经症是一种遗传性疾病，而是说易感素质可以遗传，至于是否发病，还受很多后天因素的影响。这就是我们常谈的精神素质因素。

　　二、从生长发育环境、幼年经历看，缺乏母爱，缺乏安全感，经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情，甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症，因为在上述环境中成长起来的孩子往往出现人格问题，表现为内倾型性格。

　　三、从年龄、生活阶段上看，青春期、婚恋期或涉及升学恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境处于重大转折时期易患神经症。

　　四、从职业特点看，从事高度紧张工作、心理压力较大的职业的人和脑力劳动者易患神经症。不过癔症却是在落后的边远地区、文化教育程度低的人群中易发生流行。

　　五、易患神经症者的心理特征是：情感丰富、细腻、敏感、警惕、多疑、缺乏安全感；个人欲望强烈，思维能力发达，内省力强，理智性强，意识性强，责任心强，执着性强，道德感强，纪律性强。神经症患者存在着强烈的欲望并常与死板、刻薄的道德感相矛盾存在着思维与情感发展的不平衡。

　　他们的思维方式多属封闭性的，固执坚持自己的观点，不善变通，过分讲求秩序，喜欢作“唯一的”、“最好的”选择或判断。他们强烈的道德感。导致对正常的欲望和追求采取克制、抵制的态度，而克制力又很有限。在强烈欲望受到压抑时，反而显得软弱无力，因而，常陷入左右为难、欲罢不能的各种心理矛盾或心理冲突之中，不能自拔。他们是典型的完美主义者，办事要求面面俱到，强烈的愿望与现实能力之间存在着巨大差距。人们常用“小心眼儿”、“死心眼儿”、“好面子”、“想不开”等字眼儿来形容这些人。

　　治疗这种神经症的时候不要认为出了医院就代表你的病情痊愈了，对于病情的后期护理也同样的重要，所以我们不能太大意，要按照医生的吩咐进行自我护理和自我防范，这样才能还你健康的身体。

治疗老年抑郁症 调整心情更重要:　　老年人是抑郁症的高发人群，一般发病年龄为60岁左右。对于治疗老年抑郁症调整心情更为关键。虽然目前通常采用药物治疗抑郁症的方法，但是药物治疗对预防抑郁症的复发无法保证。而针对老年抑郁症，调整心情的方法却可以有效防止病情复发。

　　治疗老年抑郁症调整心情的方法，在临床上我们称之为心理治疗法。主要包括了行为治疗、认知行为治疗、短程心理动力治疗和回忆治疗等。这些方法的过程各有不同，但是最终都是要达到使老年抑郁症患者调整心情的目的。

　　在对老年抑郁症的治疗方面，行为治疗强调情绪和行为之间的关系，认为抑郁产生的原因是存在太多令人不愉快的事件，缺少令人愉快的事件。因此，在行为治疗的过程中，应该教会患者监控自己的情绪，记录下生活中令人愉快和不愉快的事件。

　　在使用认知行为疗法治疗抑郁症时，还需耐心倾听患者各种不适，鼓励患者表达抑郁情绪，在此基础上帮助患者分析自己对环境和自身的认识，让患者明白自己的认知模式存在问题，从而矫正自身的错误认知。然后督促患者练习更换自己的错误认识，建立起健康正确的态度。

　　短程心理动力治疗一般应该遵循的标准是病人能够察觉到自己有焦点冲突，能够从感情关系上理解思考冲突，有强烈的求治动机。病人在生活中至少能与一个人建立密切的关系，在治疗中就较易与治疗师建立治疗关系，也能容易耐受因治疗激发的焦虑重视。严重的抑郁患者一般不适合采用短程心理动力治疗。

　　回忆疗法是一种简便易行的心理干预方法。国外专家针对老年抑郁患者实施回忆性干预的效果进行了系统评价，认为回忆疗法是一种可实行的、有价值的干预方法，能在一定程度上缓解老年人的抑郁情绪。

　　关于老年抑郁症调整心情的心理治疗法，除了以上四种还有一些其他方法。但是无论是何种方式，其主要目的都是为了让老年人从认知上、态度上正确认识自己的病情，纠正错误观念。此外，家人的呵护也是至关重要的。想更多了解老年抑郁症调整心情的其他内容，可联系本站的免费在线咨询专家。

严冬了 不要让抑郁陪回忆过年:　　眼下正是严冬时节。虽然很快就要立春了，但是北方的冬天很长，春天很短，很多人不太习惯冬天到夏天的“穿越”。在冬季，应该怎么保护自己的身体，给自己的心理也保保暖呢？怎样才能不让自己的心理不“着凉”，不让抑郁陪回忆过年呢？本文将为大家支招。

　　不比其它任何季节，冬季的阳光因稀少而显得十分昂贵，有时在暖融融的阳光下呆一会儿甚至是一种奢侈。大自然中的红花绿柳，各种美丽的色彩也都一并消灭了。这样的环境对人的心身有何影响呢?有报道说：当阳光强度降低时，人体内的松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。内分泌发生改变就会导致人的精神处于抑制状态，情绪偏于低沉，身体疲惫倦怠。

　　季节与气候在一定程度上能够影响人的情绪状态，秋、冬季与抑郁情绪的发生有一些关联。比如说，处于极地圈内的北欧国家，冬季光照严重不足，从而使人的情绪受到影响。为此，当地人采用多种方式增加室内采光，包括用明亮的灯光来调节情绪，这些做法的效果很明显。心理学家研究证明：冬季缺乏光照、气温不定、花木凋零、草枯叶落，色彩黯淡，这些自然界的变化使某些体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易与抑郁结缘。

　　抑郁的心理感觉主要是心情不佳，缺乏内心快乐感，从忧伤、悲观到绝望，程度不同地处于恶劣的心境之中。较为严重的则出现焦虑症状，自我评价过低，整体精神活动能力下降，并为此感觉生活变得很艰难、很无奈。在身体方面，多出现没有精力、食欲、性欲、睡眠等基本功能下降等等现象。一般来说，轻微的情绪障碍可及时宣泄或加以疏导，严重者很可能导致发生自残、自杀行为。不能任由不良情绪泛滥，我们一同来找找整理情绪有哪些办法：　　1）加强日照和光照，让光明敞亮走进我们的生活。善用午间阳光，巧用室内照明装置，使屋内光明敞亮，帮助我们振作精神。人在光线充足的条件下进行活动，可有效地调动起亢奋的情绪，唤起关注，做事情更有效率。

　　2）适当增加脂、糖类的摄入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情绪状态。其他可以用来调节情绪的手段也不妨一试，如咖啡、浓茶帮助提神。

　　3）运动是一个以不变应万变的处方：快走、登山、游泳、跳舞，在大自然中，在优美的音乐陪伴下，融心情于情境中，心情怎能不随情境而改变呢？您会感觉到心宽气顺，心情更舒畅。

　　4）喜欢音乐的人不妨从美妙的乐曲声中找到其它季节的感觉，想象或回忆一下曾经走过的大好河山，所见所闻的秀丽风光，对冬季情绪的改善也是有帮助的。

　　5）家中种植一些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气，调节室内空气，同时也装饰了室内环境，满室绿色，赏心悦目。另外，用温暖的色彩，轻松的音乐营造一个舒心的居家环境，做自己想做的事情，为自己的情绪做主。

附：自己要先看得起自己，别人才会看得起你。走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧极端不可取，有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。别想太多了，既然任务曾经发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人任何的成就。对前途要看得乐观些，对人心要看得悲观些。两个人共尝一个痛苦只有半个痛苦，两个人共享一个欢乐却有两个欢乐。人生只有必然，没有偶然。

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