厌世怎么办(什么是「厌世」，有了这种心理)

心理专家访谈、分析：失踪前心理状态失衡 有明确的厌世表现和轻生倾向

央广网铅山2月2日消息（记者王一凡 胡斐 邓玉玲 见习记者刘培俊）2月2日上午，胡某宇事件新闻发布会在江西省铅山县召开，江西省、市、县公安机关联合工作专班及市县相关部门，现场通报了胡某宇事件最新调查情况。

新闻发布会现场（央广网记者胡斐 摄）

会上，江西省上饶市公安局党委委员、副局长徐添翼就胡某宇生前异常表现作了说明：胡某宇在考入致远中学后逐渐出现适应困难，具体表现为：入睡困难、早醒、醒后难以再入睡等睡眠问题，发现他在书本上写有很多诸如“终于知道失眠人的痛苦了，晚上不知想些啥，啥乱七八糟的都有”等类似内容。

存在注意力难以集中、记忆困难等认知功能障碍，多门课程测试成绩靠后甚至垫底，书本中写到“开了一节课的飞机”，多次考试结束后向同学说“想去听，就是注意力集中不起来，自己爱发呆，思想飘走了”，10月14日整日都没有抬头听课，甚至书都没有打开。

进食出现异常，食欲减退，饭量减少。

存在内疚自责、痛苦、无力无助无望感、无意义感等情绪问题，经常躺在床上发呆，多次在书本、笔记本上写下了负面情绪的文字内容，如“吐了，新环境真的难适应，我这内向的性格真烦，也不能全怪性格吧，毕竟自己就是这么一个人，可以通过写东西来缓解一下这份心情”，在社交软件中发布“我试着销声匿迹，原来我真的无人问津”，多次与同学说“人活着有什么意义”“我是否存在，已经没有意义了”“我们压力大，活着没意思，是不是约着去跳楼”。

2022年9月27日，胡某宇曾与母亲三次通话，共43分54秒，其母反映胡哭诉不想读书、想回家。10月1日凌晨，其母亲、哥哥专程从福州赶回予以安抚，10月4日二人离家返回福州。10月5日，胡某宇又与母亲通话三次，共39分47秒，其母亲未透露通话内容。10月10日至13日，胡某宇曾7次独自到宿舍楼三楼阳台，观望睢园及校外树林山岗方向。10月14日，胡某宇在食堂晚餐后，携带录音笔两次登上五楼阳台，有明显轻生意图。

经心理专家访谈、分析，结合胡某宇失踪前行为，认为胡某宇性格内向温和、孤独，在意他人看法，少与人做深入的思想情感沟通，情感支持缺失，缺少情绪宣泄渠道，常有避世想法，具有随时随地在书本上记录自己情绪、想法的习惯。2022年9月到致远中学就读后，因学习成绩不佳造成心理落差，加之人际关系、青春期冲动带来的压力，造成了胡某宇失踪前心理状态失衡，表现为入睡困难、早醒、醒后难以再入睡等睡眠问题，存在注意力难以集中、记忆困难等认知功能障碍，存在内疚自责、痛苦、无力无助无望感、无意义感等情绪问题，进食出现异常，有明确的厌世表现和轻生倾向。

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什么是「厌世」，有了这种心理

跟世界打交道，换取生存，本就是一件代价巨大，耗能巨大，复杂又让人焦虑的事。

人生苦难重重。

而这个世界所能提供的一切奖品，包括名利，物质享受，成就感，亲情，爱情，各种体验，美景，美食。。。。如果对你而言恰好没什么吸引力。或者吸引力不足以大到变为动力。

那么，为生活所要付出的代价，就会变得无法忍受，就是绝望的苦役，漫长而没有尽头。

你对挂在鼻子前的胡萝卜不感兴趣，你不想奔跑。

可是站着不动，生活的鞭子抽将上来，无处可避。

对厌世的人而言，生命就是彻底的强买强卖，却又无法自行退出。

厌世并非厌倦这个世上的一切。人间还是有美好的，我其实并不讨厌跟一切美好的事物相处，去感受它们。

我只是憎恨自己没有选择的权利，没有站着不动不奔跑的权利，必须为自己从未主动要求的生存艰难买单。这个物质世界并不是我喜欢的世界，我并不想要为在这样一个世界获得一席之地而付出那么大的代价，消耗掉我的时间精力，我觉得不值得。

然而来或不来，不是我能决定的。

走或不走，也不是那么轻易可以解决的。

这样的心理如何调节？大概，并不需要调节吧。

唯一所能做的只有忍受罢了。

顺其自然，世事的长河必然流向它该流的方向，作为翻滚其中的沙粒，其实无需去操心它自己的走向。

只要去感受浪潮在身上的冲刷和磨砺。放弃掌控感，放弃一切执著心，也放弃所有的焦虑。观察自己的人生，仿佛置身事外。

不想奔跑的时候，就停下来。如果鞭子抽在身上实在痛，就跑一下。实在跑不动了，就摔倒，哪怕精疲力尽地死去。Let it go.

本能总会总会驱使你选择痛苦相对小的那么一种方式，活着。

其实无论厌不厌世，我们大多数人，不也就这样活着吗。