来源：八戒影院人气：740更新：2023-02-11 10:57:27
“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，又到了菊香蟹肥的季节。秋意的袭人，秋月的迷人，秋果的喜人，让很多朋友都准备好了“贴秋膘”，但是我们发现很多老烟民即使面对一桌美味佳肴也是闻着不香、吃着没味。其实不是饭菜不可口，而是手里的卷烟在作祟。
很多人都知道吸烟有害健康，但并非所有人都能意识到吸烟还会影响我们的各种感官功能。湖南省卫健委健教宣传中心邀请湖南省肿瘤医院胸部内一科副主任张乐蒙教授为我们科普一下吸烟对感官的影响：
一、损伤嗅觉：研究表明，嗅觉减退的程度与吸烟者的烟龄有关，吸烟量越大，烟龄越长，嗅觉障碍的比例越高。烟草中的尼古丁还会使识别食物芳香味的嗅觉神经变的迟钝，导致味觉功能减退。此外，吸烟者因对气味不敏感，也易发生气体或食物中毒，增加了生存的危险性。
二、味觉减退：吸烟者不仅会从鼻腔吸入烟雾，还会从口腔吸入。吸烟时尼古丁等化学物质会使口腔唾液腺退化，引起口腔干燥等，导致味觉减退。吸烟者对酸甜苦辣咸的感觉明显低于不吸烟者，因此总觉得吃什么都没胃口，不自觉地去寻找更可口的食物，而这样的食物一般都含有更多的糖、脂肪和盐，是不利于健康的。
三、视力下降：长期大量吸烟的人，会出现双眼视力模糊、辨色困难、视野缺损等症状，严重者还可引起视神经萎缩而导致失明。吸烟还会影响晶状体的氧化-抗氧化状态，导致晶状体浑浊从而引发白内障。
四、听力受损：咽鼓管是鼓室与鼻咽腔的通道，是中耳传音功能的重要部件，而烟草的烟雾会损害咽鼓管功能，进而损伤听力。研究表明，无论是主动吸烟还是被动吸烟，经常暴露在烟草烟雾，发生听力减退的风险会比不吸烟者高出30%左右。
湖南省卫健委健教宣传中心再次向广大烟民朋友们呼吁：关爱自己和家人的健康，从戒烟开始！早戒烟早受益！
通讯员王红艳 潇湘晨报记者夏盛
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清咽润肺：
萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现，吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
排除毒素：
乌龙茶、绿茶、红茶等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。
此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
养护血管：
鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。军事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出，深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
清新口气：
芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。
所以吸烟者要常吃上面的食物，但是，吸烟有害健康，就算吃这些食物也只能是减少危害，并不是吃了就没危害了!最好的方法是不吸烟对你自己和家庭都是最大的好处。